Los hábitos saludables son conductas relacionadas con las esferas física, mental y social de la persona, que permiten disfrutar de una vida de calidad, repercutiendo positivamente, tanto en el ámbito personal como profesional.
A través del curso "Hábitos de vida saludables: actividad física, alimentación y descanso", conoceremos los fundamentos teóricos de las tres materias.
Después, realizaremos una serie de actividades prácticas, que permitirán tomar conciencia de nuestro estilo de vida, y permitirán realizar cambios de hábitos saludables, en los tres ámbitos:
alimentación: aprendiendo a elegir los alimentos más saludables en las proporciones adecuadas.
actividad física: aprendiendo cual es el nivel adecuado y saludable y reflexionando sobre nuestra cantidad y calidad de movimiento.
descanso: conociendo medios para la gestión del estrés y aprendiendo a mejorar los hábitos de sueño.
Finalmente, dedicaremos un apartado específico la prevención de aquellos hábitos y adicciones perjudiciales para nuestra salud.
Mejorar el estilo de vida saludable con relación al ejercicio, la alimentación y el descanso, garantizando el bienestar físico y emocional.
No son necesarios conocimientos previos.
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