Curso de Higiene postural y espalda sana

10 horas de formación online
5 unidades de aprendizaje
6 prácticas
25 min. de vídeo
5 test de evaluación
Certificado disponible según modalidad
Sin horarios

Presentación
Contenido

A través del curso de Higiene Postural aprenderás a cuidar tu espalda mientras desarrollas tus actividades cotidianas. Siguiendo las recomendaciones del curso evitarás nuevos dolores de espalda. Como consecuencia, será más difícil que causes baja laboral, siendo un valor mucho más positivo para tu organización. Con el curso, desde el primer día, cambiarás tu forma de moverte y actuar hacia formas más cómodas y saludables.

Dirigido a
- Trabajadores que quieran o necesiten mejorar sus condiciones laborales y su rendimiento en el trabajo.
- Trabajadores que presenten síntomas de sobrecarga general o localizada durante la jornada laboral.
- Empresas que quieran aumentar la seguridad laboral y disminuir el absentismo laboral por enfermedad.
- Cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida.
Competencias a adquirir
- Disminuir el porcentaje de bajas laborales entre los trabajadores que realicen el curso.
- Mejorar la calidad de vida de los trabajadores.
- Mejorar el rendimiento laboral de los trabajadores.
- Mejorar las condiciones laborales de los trabajadores.
- Concienciar al trabajador de la importancia de su salud para el futuro de la empresa.
- Concienciar a la empresa de la importancia de la salud del trabajador para su futuro.
- Mejorar los hábitos de vida en términos de salud.
- Adoptar hábitos saludables antes, durante y después del trabajo.
Requisitos

Ninguno

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estándares de calidad exigidos por ANCYPEL AENOR

Introducción y teoría sobre la espalda
- Higiene postural: introducción y teoría sobre la espalda
- Introducción
- La espalda
Normas posturales sentado, de pie y acostado
- Normas posturales sentado, de pie y acostado
- Introducción
- Sentado correctamente
- Sentarse correctamente
- De pie correctamente
- Acostado correctamente
Higiene postural en el trabajo
- Higiene postural en el trabajo
- Introducción
- Cargar con peso
- Conducir
- Tareas domésticas
Higiene postural en el tiempo libre
- Higiene postural en el tiempo libre
- Introducción
- El cuidado de la espalda durante la práctica deportiva
- El cuidado de la espalda durante el ocio utilitario
Programa de ejercicios para la prevención del dolor
- Programa de ejercicios para la prevención del dolor
- Introducción
- Organización de los ejercicios
- Batería de ejercicios de fortalecimiento muscular
- Batería de ejercicios para aumentar la movilidad (estiramientos)

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Higiene postural y espalda sana

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