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Curso de Salud mental digital en el trabajo

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Vivimos en un entorno digital, disponemos de dispositivos digitales que integran información laboral y personal, todo ello crea nuestra identidad digital. ¿Disponemos de una estrategia que ayude a la vivencia positiva entre vida personal, laboral y digital? Realizando este curso conseguiremos estar más seguros y confiados, pues descubriremos nuestra razón de ser digital y cómo esta nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos en distintos ámbitos de nuestra vida.

  • Dirigido a

    Jefes de área, encargados y todas aquellas personas con inquietud e interés hacia el cambio, la mejora personal y de procesos. Aquellos perfiles profesionales que participen de la mejora continua de procesos y estén expuestos a situaciones novedosas en entornos digitales.

  • Competencias a adquirir

    Adquirir herramientas beneficiosas para el fortalecimiento de nuestra salud mental en un entorno digital. Las tecnologías interactúan con las personas y tienen un poder de influencia mayor del que pensamos en nuestra identidad digital y bienestar.

  • Requisitos

    No son necesarios requisitos previos.

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  1. Salud mental en entornos digitales
    • Salud mental en entornos digitales
    • Introducción
    • Conceptos básicos de salud mental y bienestar
    • ¿Qué es un entorno digital?
    • Ventajas e inconvenientes
    • Resumen
  2. Carga mental digital
    • Carga mental digital
    • Introducción
    • Dispositivos electrónicos
    • Dependencia de la tecnología digital
    • Riesgos y medidas preventivas
    • Resumen
  3. Identidad digital
    • Identidad digital
    • Introducción
    • Impacto en la autoimagen y la autoestima
    • Influencia en la percepción de uno mismo
    • Estrategias para fomentar una autoimagen positiva
    • Resumen
  4. Trabajo en remoto
    • Trabajo en remoto
    • Introducción
    • Conectividad
    • Relaciones sociales
    • Estrés
    • Resumen
  5. Trabajo y vida personal
    • Trabajo y vida personal
    • Introducción
    • Autenticidad
    • Establecimiento de límites saludables
    • Comunicación efectiva
    • Resumen
  6. Empresa: acceso a recursos de salud mental
    • Empresa: acceso a recursos de salud mental
    • Introducción
    • Gestión de estrés y ansiedad
    • Asesoramiento
    • Programas de bienestar
    • Resumen
  7. Estrategias para mantener un equilibrio saludable
    • Estrategias para mantener un equilibrio saludable
    • Introducción
    • Acción-Reacción (Proactividad)
    • Tener un objetivo
    • Curiosidad
    • Resumen
  8. Priorizar
    • Priorizar
    • Introducción
    • Identificación
    • Satisfacción laboral
    • Necesidades de aprendizaje
    • Resumen
  9. Competencias digitales
    • Competencias digitales
    • Introducción
    • Manejo de dispositivos digitales
    • Comunicación a través de medios digitales
    • Aspectos éticos y de seguridad en el uso de la tecnología
    • Resumen
  10. Gestión del tiempo de interacción digital
    • Gestión del tiempo de interacción digital
    • Introducción
    • Aspectos a tener en cuenta
    • Manejo de interrupciones
    • Pensamiento lateral
    • Resumen
  11. Relaciones saludables
    • Relaciones saludables
    • Introducción
    • Asertividad
    • Confianza
    • Escucha activa
    • Resumen
  12. Encuentra tu IKIGAI
    • Encuentra tu IKIGAI
    • Introducción
    • Lo que amas
    • Aquello en lo que eres bueno
    • Lo que el mundo necesita
    • Resumen

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