Menú de navegación

ver vídeo

Curso de Teletrabajo: Claves para Gestionar tu Tiempo y Prevenir Riesgos Laborales

ver vídeo

Desde que el uso de Internet se generalizó a principios del siglo XXI, junto con el aumento de herramientas digitales como teléfonos móviles y ordenadores portátiles, poco a poco más y más personas se han ido convirtiendo en teletrabajadores, desarrollando su labor independientemente del lugar de residencia o estancia.

A raíz de la COVID-19, millones de trabajadores, que tienen la opción de teletrabajar, han optado por esta modalidad, que conlleva muchas ventajas y también algún inconveniente.

Con la experiencia que nos dan más de 15 años vinculados a equipos de trabajo en remoto, hemos creado este curso que facilitará mucho el trabajo a las personas que estén o vayan a teletrabajar, aportando recomendaciones prácticas para generar hábitos y mejorar procesos. 

  • Dirigido a

    Todas las personas que en la actualidad o el futuro, vayan a teletrabajar. 

  • Competencias a adquirir

    El objetivo principal de este curso es que los teletrabajadores conozcan los pasos a seguir en las diferentes situaciones en las cuales se van a encontrar al optar por el teletrabajo, principalmente, desde sus domicilios.

    Desde conocer las nociones básicas que hemos de tener presentes al teletrabajar, hasta valorar los riesgos laborales que tenemos al trabajar desde casa, apostando por la prevención.

    Vamos a aprender a optimizar nuestro tiempo, aprovechándolo al máximo mientras teletrabajamos, con una serie de acciones sencillas y muy prácticas. 

  • Requisitos

    No son necesarios conocimientos previos en la materia. 

Descarga el temario completo en PDF
  1. Nociones básicas de teletrabajo
    • Nociones básicas de teletrabajo
    • ¿Qué es el teletrabajo?
    • El teletrabajo en la actualidad
    • Ventajas y desventajas del teletrabajo
    • Recomendaciones generales para teletrabajar
    • Teletrabajo y niños
    • Hacia una cultura del teletrabajo en la organización
    • Herramientas básicas para el teletrabajo
    • La seguridad es ahora ciberseguridad
    • Nómadas digitales
    • Resumen
  2. Riesgos generales y específicos al teletrabajar
    • Riesgos generales y específicos al teletrabajar
    • Riesgos generales
    • Riesgos específicos
    • Resumen
  3. Ergonomía del puesto de trabajo
    • Ergonomía del puesto de trabajo
    • Elementos
    • Puesto informático
    • Confort ambiental
    • Interconexión ordenador persona
    • Resumen
  4. Prevención de riesgos laborales al teletrabajar
    • Prevención de riesgos laborales al teletrabajar
    • El riesgo
    • Organización de pausas y descansos
    • Vigilancia de la salud
    • Posturas de trabajo
    • Ejercicios recomendados para realizar en el puesto de trabajo
    • Resumen
  5. Prevenir el estrés
    • Prevenir el estrés
    • Introducción
    • La prevención del estrés en el individuo
    • La prevención del estrés en la organización
    • Relajación, respiración y meditación
    • Resumen
  6. Prevenir el mobbing
    • Prevenir el mobbing
    • Acciones para prevenir el mobbing
    • Autoconocimiento e inteligencia emocional
    • Autoestima
    • Resumen
  7. Prevenir el burnout
    • Prevenir el burnout
    • Introducción
    • La prevención del burnout. El individuo
    • La prevención del burnout a nivel grupal
    • La prevención del burnout en la organización
    • Cuestionario de locus de control
    • La asertividad: un elemento clave para la prevención del burnout
    • Resumen
  8. Teorías y leyes para gestionar mejor nuestro tiempo
    • Teorías y leyes para gestionar mejor el tiempo
    • Principio de Pareto. Regla 80/20 y Sistema ABC
    • Leyes de Acosta
    • La ley de Parkinson
    • Ley de Murphy
    • Principio de Hawthorne
    • Ley de Illich o la Ley de la productividad negativa a partir de cierto umbral
    • Ley de Fraisse
    • Ley de Eisenhower
    • El principio de Laborit
    • Kaizen y la gestión eficaz del tiempo
    • Resumen
  9. La gestión del tiempo y las nuevas tecnologías
    • La gestión del tiempo y las nuevas tecnologías
    • Recomendaciones relacionadas con las Nuevas Tecnologías y la gestión del tiempo
    • Mensajería Instantánea
    • Elementos móviles
    • Correo electrónico
    • Reglas básicas para que nuestros e-mails tengan el éxito esperado:
    • Redes Sociales
    • Resumen
  10. Los ladrones del tiempo
    • Los ladrones del tiempo
    • ¿Qué entendemos por ladrones del tiempo?
    • Una primera clasificación
    • Las visitas imprevistas (on line o físicas en nuestra casa)
    • El teléfono: el ladrón estrella (incluido WhatsApp)
    • Consejos para hablar por teléfono optimizando nuestro tiempo
    • El uso del teléfono móvil
    • Las esperas y complicaciones
    • Las reuniones como pérdida de tiempo
    • Las reuniones eficaces
    • Consejos concretos para videoconferencias
    • Resumen

¿Necesitas impartir esta formación en tu organización?

Solicita más información

Teletrabajo: Claves para Gestionar tu Tiempo y Prevenir Riesgos Laborales

Este sitio está protegido por reCAPTCHA y se aplican la política de privacidad y términos del servicio de Google.
Otros cursos que te pueden interesar Cursos de tu interés
$cookiesSettings['logoAlt']

ADR Formación utiliza cookies propias y de terceros para fines analíticos anónimos, guardar las preferencias que selecciones y para el funcionamiento general de la página.

Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón "Aceptar" o configurarlas o rechazar su uso pulsando el botón "Configurar".

Puedes obtener más información y volver a configurar tus preferencias en cualquier momento en la Política de cookies