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Yoga Curativo y los Chakras

 “Las dos cosas más importantes que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y tu mente.” Rodney Yee

Yoga es un término sanscrito que podemos traducir como “unión”; la mente, el cuerpo y el espíritu se funden en uno.

El yoga curativo lo entendemos como una manera de ejercitar el cuerpo y la mente con las herramientas del yoga tradicional, mayormente basadas en Hatha yoga, pero su práctica está diseñada de forma específica para reequilibrar los desajustes físicos y afectuosos más comunes en el mundo occidental.

Este tipo de yoga también fundamenta los beneficios de las técnicas de respiración, conocidas como Pranayama, que conducen a la concentración de la energía y el Praná, contenida en la respiración. Controlando y ejercitando  nuestra respiración obtenemos un mayor grado de concentración.

El yoga terapéutico o curativo argumenta la capacidad que tiene nuestro cuerpo para autorregularse, por lo tanto, se entiende como una efectiva arma de prevención tanto de las enfermedades físicas como mentales.

Este curso no solo te reta a tomar conciencia sobre tus hábitos diarios, sino que además te ayuda a observar tu propio cuerpo, ver la vida de forma más relajada y sentirte más positivo y con mayor energía.

En cada una de los apartados aportaremos una explicación, los objetivos, la ejecución y una sesión práctica con vídeo y audio, para que el alumno se lleve un concepto global y ponga en práctica lo aprendido.

Duración: 25 horas
  1. Introducción: Los orígenes del yoga y su relación con la salud
    • Introducción: Los orígenes del yoga y su relación con la salud
    • ¿Qué es el yoga curativo?
    • Origen: Un poco sobre el yoga
    • Diferentes tipos de yoga
    • Beneficios del yoga
    • Resumen
  2. La respiración y su importancia
    • La respiración y su importancia
    • El mundo del yoga
    • Inspiración versus espiración
    • Aprende a respirar correctamente
    • Respiración y relajación
    • Resumen
  3. Pautas para una correcta práctica de yoga
    • Pautas para una correcta práctica de yoga
    • Elegir el momento
    • La ropa
    • El lugar
    • La posición
    • Actitudes ante la relajación 
    • Aprender a tomar la conciencia del propio cuerpo
    • Resumen
  4. El mundo del yoga
    • El mundo del yoga
    • Chakras y como energizarlas
    • Prana
    • Nadis, los canales de prana
    • Koshas
    • Resumen
  5. La colocación y la alineación corporal
    • La colocación y la alineación corporal
    • El movimiento consciente
    • La correcta postura
    • Yoga y la respiración
    • Mudras
    • Resumen
  6. Las asanas, las posturas básicas
    • Las asanas, las posturas básicas
    • Para empezar la sesión
    • Las asanas básicas y su correcta ejecución
    • Savasana, asana para relajar
    • Desbloqueo exprés
    • Resumen
  7. Surya Namaskar - El saludo al sol
    • Surya Namaskar - El saludo al sol
    • Namasté y Namaskar
    • ¿Qué es Surya Namaskar?
    • Las 12 asanas paso a paso
    • Los mantras
    • Resumen
  8. Pranayama y nauli, los básicos y más utilizados
    • Pranayama y nauli, los básicos y más utilizados
    • ¿Qué es Pranayama?
    • ¿Qué son los Bandhas?
    • Resumen
  9. Rutinas para las dolencias y enfermedades más comunes
    • Rutinas para las dolencias y enfermedades más comunes
    • El proceso de la transformación
    • Las asanas estrellas de desbloqueo exprés de los chakras
    • Yoga y las dolencias o afecciones específicas.
    • Alimentos vinculados a cada chakra
    • Resumen
    • Yoga y las dolencias o afecciones específicas.
    • Alimentos vinculados a cada chakra
    • Resumen
  10. Relajación final y meditación
    • Relajación final y meditación
    • ¿Qué es la relajación?
    • Técnica de visualización
    • Meditación
    • Resumen

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