Síndrome de la Mujer Trabajadora

La incorporación de la mujer al mercado laboral ha supuesto para esta la independencia económica, pero al mismo tiempo ha duplicado e incluso triplicado sus funciones. Esto ha dado lugar a la acumulación de roles en la misma persona; cabeza de familia, responsable de la casa, educadora, vida en pareja, trabajo fuera de casa, vida social, etc.

La gran mayoría de las mujeres están satisfechas de tener un trabajo fuera de casa, pero la mitad de las que son madres consideran que esa situación repercute negativamente en sus hijos e hijas. El desajuste surge porque la mujer sabe que tiene derecho a su propio proyecto como persona pero las contradicciones y presiones del sistema familiar y social generan estrés y disfuncionalidad. Además, ante el exceso de trabajo y responsabilidades, muchas se sienten agotadas y tienen la sensación de hacer todo a medias, no tener tiempo para nada y descuidar su vida personal. Ello genera un alto grado de frustración que puede repercutir en su rendimiento laboral y que va minando la estima y la salud de la mujer.

Este estado, provocado por las dificultades que supone conciliar trabajo y vida personal, es lo que los especialistas definen como Síndrome de la Mujer Trabajadora (SMT).

Una vez identificados los síntomas hay muchas cosas que se pueden hacer para aumentar en bienestar, autoestima y felicidad sin sentirse culpable.

Duración: 40 horas
  1. Síndrome de la Mujer Trabajadora: identificación, estrategias de afrontamiento y prevención
    • S.M.T. Identificación, estrategias de afrontamiento y prevención.
    • Introducción
    • Haciendo un poco de historia
    • ¿Qué son el S.M.T. y otros síndromes asociados?
  2. Género y corresponsabilidad
    • Género y corresponsabilidad
    • Conceptos generales
    • Conceptos en el ámbito productivo
    • La socialización  de género: cómo aprendemos a ser mujeres y hombres
    • Cómo aprendemos a ser mujeres y hombres
  3. Conciliación de la vida laboral, personal y familiar
    • Conciliación de la vida laboral, familiar y personal
    • La conciliación
    • ¿Por qué conciliar?
    •  ¿Cómo podemos conciliar?
    • Ventajas de la conciliación
    • ¿Cuál es el coste de la conciliación?
    • ¿Por qué necesitamos conciliar?
  4. Aplicaciones para la conciliación
    • Aplicaciones para la conciliación
    • Legislación en materia de conciliación
    • Negociación colectiva e individual en las organizaciones
    •  Nuevas expectativas: la flexiseguridad
    • Corresponsabilidad
    • Qué puedo hacer para conciliar
  5. Aprende a decir que no
    • Comportamiento asertivo: aprende a decir que no.
    • Ser asertivo significa
    • La conducta no asertiva
    • Pasos para la expresión asertiva
    • ¿Por qué es importante la asertividad?
    • Para poner en práctica  la asertividad a partir de hoy
    • Desarrollando la asertividad
  6. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
    • Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
    • Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
    • Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
    • Otras pautas de actuación
  7. Elimina los bloqueos mentales
    • Elimina los bloqueos mentales
    • Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
  8. ¿Tengo yo estrés?
    • ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés
    • Introducción
    • Respuestas físicas al estrés
    • ¿Cómo descubrir los indicadores de estrés?
    • Relación existente entre salud y estrés
    • Indicadores y respuestas de estrés
  9. Aumenta tu energía y relájate
    • Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
    • Introducción
    • Intervención cognitiva
    • Intervención anatomofisiológica
    • La intervención sensitiva
    • La intervención reflexiva
    • La intervención analítica
    • La intervención químico-activa
    • La relajación
  10. Habilidades de gestión personal
    • Habilidades de gestión personal
    • La planificación y la gestión del tiempo
    • Establecer prioridades.
    • Mejora tu planificación.
    • Aprende a fijar objetivos
    • Cómo dar instrucciones de forma eficaz
    • Cuando necesites delegar
    • Mejorar tu efectividad
    • Efectividad dentro de las organizaciones.
    • Ocho pasos para aumentar tu efectividad
  11. Bienestar y equilibrio
    • Bienestar y equilibrio
    • Introducción
    • ¿Qué es para ti el bienestar?
    • El bienestar es cuestión de actitud
    • El bienestar es cuestión de elecciones
    • El bienestar es una percepción
    • El bienestar está en el presente
    • El bienestar es salud
    • El bienestar está en el camino del amor
    • El bienestar necesita que dejes de quejarte
    • El bienestar necesita que aprendas a soltar
    • El bienestar requiere que salgas del frasco
    • El bienestar requiere que diseñes el futuro
    • El bienestar necesita tu aceptación
    • El bienestar es una cuestión de prioridades
    • El bienestar es acción
  12. Plan personal para tomar las riendas de tu vida
    • Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
    • Aprender a aprender
    • Identifica las competencias fundamentales para tu mejora
    • Conoce tus fortalezas y tus debilidades
    • Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias.
    • Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz
    • Desarrollar el Plan de Acción
    • Previene las recaídas o las dificultades
    • Mide tus resultados
    • Practica siempre que puedas
    • Busca modelos a seguir
    • Busca apoyos en otras personas
    • Busca apoyos en tu organización
    • Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida 
    • Sabré que lo estoy consiguiendo cuando…

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